Consejos y sugerencias

Consejos de acondicionamiento físico y ejercicio

¿Quiere ponerse en marcha, pero no está seguro de por dónde empezar? Echa un vistazo a algunas de estas excelentes ideas de fitness encontradas en toda la web. Ya sea que empiece a caminar más, aumente la actividad con su familia o incluso simplemente se tome un descanso de 10 minutos en el día laboral para estirarse, ¡los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia y brindarle más energía!

Los mejores y peores ejercicios para las rodillas dañadas
Fuente: Active.com

El mejor entrenamiento en una habitación de hotel
Fuente: Shape

Cómo elegir un compañero de fitness
Fuente: Fitness

7 ideas de entrenamiento para espacios pequeños
Fuente: Prevención

Consejos para el éxito a largo plazo
Fuente: Asociación Americana del Corazón

¡Pierde peso caminando!
Fuente: Good Housekeeping

11 posturas para principiantes en yoga
Fuente: Fitness

El entrenamiento sin equipo que puedes hacer en casa
Fuente: Asociación Estadounidense del Corazón Fuente: Oprah.com

Desayuno

Panqueques de suero de leche y trigo sarraceno
Fuente: Consejo de cereales integrales

Rodillos de desayuno simples con salchicha de pavo
Fuente: Jennie-O

Tortilla de pavo, tocino y champiñones
Fuente: Jennie-O

Parfait de desayuno
Fuente: EatingWell.com

Salchicha de pavo y huevo
Fuente: Jennie-O

Almuerzo

Sándwich de pollo a la parrilla y piña
Fuente: Womens Health

Envoltura de club de pavo
Fuente: Jennie-O

Ensalada triple de frijoles
Fuente: Salud

Cena

Brochetas de pavo y verduras a la parrilla
Fuente: Jennie-O

Lasaña de verduras asadas
Fuente: Red alimentaria

Fajitas de pavo animadas
Fuente: Jennie-O

Ensalada De Tocino De Pavo Y Huevo
Fuente: Jennie-O

Envoltura de club de pavo
Fuente: Jennie-O

Salmón con Limón, Alcaparras y Romero
Fuente: Red alimentaria

Ensalada De Pasta Con Pavo
Fuente: Jennie-O

Ensalada Diosa Verde
Fuente: EatingWell.com