Desafío STEPS al programa de bienestar STEPS
Aunque el programa de bienestar STEPS de SNA ya concluyó, su viaje hacia el bienestar no tiene por qué terminar. Aquí, obtendrá acceso a información sobre bienestar, ideas de recetas saludables, ejercicios y consejos de acondicionamiento físico, y más.
Consejos y Sugerencias
Moverse más es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud, ¡pero sabemos que no es fácil empezar! Vea algunos de nuestros mejores consejos para comenzar una rutina de ejercicios, así como otras ideas de Internet.
- Consulte con su médico. Una visita rápida a su proveedor de atención médica puede alertarlo sobre cualquier problema o condición de salud que pueda ponerlo en riesgo de sufrir una lesión durante el ejercicio.
- Comience despacio. Strive to Thrive se trata de dar pequeños pasos hacia un estilo de vida más saludable, pero ir demasiado rápido puede ser arriesgado. Introduzca gradualmente el ejercicio en su rutina diaria, aumentando la frecuencia y la intensidad solo una vez que se sienta listo y seguro.
- Hagalo un hábito. La coherencia es clave. Programe un poco de tiempo cada día para la actividad física hasta que lo sienta como una parte regular de su rutina diaria.
¿Necesita ideas y estrategias? Mira estos artículos:
- Consejos para el éxito a largo plazo | Asociación Americana del Corazón
- Una semana de entrenamientos para principiantes absolutos | Muy bien en forma
- Cómo adaptarse a más pasos todos los días | Salud diaria
- Cómo empezar a hacer ejercicio | New York Times
- Haga del ejercicio un hábito diario | harvard
Año agregado
2024